Clasificación de ejercicios de Calistenia Street Workout

Clasificación de ejercicios de Calistenia Street Workout

  • Autor de la entrada:
  • Categoría de la entrada:Blog

Cuando una persona se inicia en Street Workout o Calistenia, no tiene una referencia clara de cómo entrenar, cómo progresar, qué ejercicios existen, etc, con este post trato de aclarar un poco más el aspecto de como clasificar los diferentes ejercicios.

Dado que existen una gran cantidad de ejercicios de Calistenia y a modo de recurso para que aquellos que se inician o los que tienen curiosidad en este tema, se me ha ocurrido crear una clasificación de los distintos ejercicios que puedes aprender hacer.

Para crearla he utilizado mi experiencia, conocimientos y las influencias de una formación como es Elements System, para distribuirlos en dos grandes bloques Aire y Tierra.

Clasificación de ejercicios Street Workout-Calistenia por Erwin Ernesto Pérez Santana (2020)

Al final de cada línea aparecen en color verde ejemplos de ejercicios que se pueden hacer en ese elemento.

Las Anillas aparecen en un color diferente, ya que es un elemento que no se suele usar mucho en Street Workout, ya que por lo general los Parques Instalados en los distintos lugares no suelen contar con este material y por lo tanto su acceso depende de que las personas se hayan comprado las suyas y las lleven para entrenar.

Ejemplo de ejercicios de Calistenia

Skin the cat

Back Lever

Front Lever

L sit Vsit

Dragon Flag

Pull up

Push up

Muscle up

Pull Over

Handstand

Human Flag

Full planche, Planche, Malteses Raise

Pistol Squat

Squat

Split

Jumps

Si te gustaría conocer más sobre estos ejercicios, sus progresiones u otro aspecto contacta conmigo en las distintas redes sociales Instagram @ertrainergc Youtube/Facebook @ertrainer o al teléfono 635444442.